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Minha pele ficou vermelha de sol: e agora?

O ideal é evitar as queimaduras solares. Mas há o que fazer para minimizar problemas, caso elas apareçam

A exposição ao sol é inevitável, especialmente durante os dias mais quentes do ano. Mas, principalmente sem cuidados básicos, isso pode terminar em pele vermelha, ardência, inchaço e, em casos mais graves, bolhas e descamação. 

A vermelhidão, conhecida como queimadura solar, é um sinal de que os raios ultravioleta (UV) causaram danos à pele. É uma resposta inflamatória ao excesso de exposição aos raios UV. Pessoas com pele clara são mais propensas a queimaduras, mas todos estão sujeitos ao problema.

Se você perceber que sua pele está vermelha e dolorida após um tempo de exposição ao sol, siga as seguintes orientações: 

  • Saia do sol imediatamente: procure sombras ou um local fechado. Continuar exposto só piorará a queimadura.
  • Hidrate a pele (por dentro e por fora): beba bastante água para repor a hidratação perdida e aplique um hidratante suave na pele. 
  • Use compressas frias (ou toalhas úmidas): elas ajudam a reduzir a inflamação e aliviam a sensação de ardência. Mas evite gelo diretamente na pele, pois pode causar mais irritação. 
  • Tome banho frio: a lógica é a mesma do item anterior. Na contramão, evite banhos quentes, que ressecam ainda mais a pele.
  • Suspenda o uso de produtos agressivos: nada de esfoliantes, álcool ou perfumes na pele queimada. Essas e outras substâncias contribuem para a irritação.

Quando procurar um médico?

Embora a maioria das queimaduras solares possa ser tratada em casa, é importante buscar ajuda se:

  • A queimadura cobrir uma grande área do corpo.
  • Surgirem bolhas extensas ou dor intensa.
  • Você tiver febre, calafrios ou náuseas.
  • A pele não melhorar após alguns dias.

Cuidados de longo prazo 

Após os primeiros-socorros, é importante continuar cuidando da pele para acelerar a recuperação. Isso envolve:

  1. Manter a pele hidratada: use hidratantes suaves várias vezes ao dia para evitar o ressecamento e a descamação.
  2. Evitar novas exposições: enquanto a pele estiver se recuperando, fique longe do sol. Se precisar sair, use roupas protetoras e filtro solar.
  3. Não estourar as bolhas: elas são uma forma de proteção da pele. Estourá-las pode causar infecções.
  4. Usar roupas confortáveis: opte por vestimentas largas e feitas de tecidos leves, como algodão.
  5. Monitorar sinais de infecção: se a pele ficar muito inchada ou com pus e se você tiver febre, procure um médico. Queimaduras graves podem precisar de tratamento especializado.

Lembre-se: a melhor forma de evitar a pele vermelha é se proteger adequadamente. Use protetor várias vezes ao dia, não se exponha diretamente ao sol nos horários de pico (entre 10 e 16 horas) e vista roupas protetoras, chapéus e óculos de sol. 

Por José Renato Barra Couri,

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José Renato Barra Couri

Médico Associado à Sociedade Brasileira de Dermatologia.

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