Pretende engravidar? Confira este guia para planejar uma gravidez saudável e tranquila

Especialista em reprodução humana recomenda sete cuidados
que todo casal precisa ter antes de engravidar

Planejar a gravidez é uma etapa importante para garantir a saúde da mãe e do bebê e trazer tranquilidade para toda a família. Afinal, a chegada de um novo integrante muda a rotina da casa. Além disso, a gestação e a maternidade podem alterar completamente os planos individuais do casal.

Por exemplo, muitas mulheres adiam a gravidez para focar na carreira ou nos estudos. Até aí tudo bem. O problema é não levar em consideração um fator muito importante: a fertilidade feminina tende a diminuir significativamente após os 35 anos de idade. Por isso, uma dica valiosa é o casal conversar logo no início do relacionamento se desejam ter filhos e em qual momento da vida.

A médica de reprodução humana e ginecologista Bruna Calzzetta, professora de Medicina na área de Obstetrícia da Pontifícia Universidade Católica de São Paulo (PUC-SP) e membro da Associação de Ginecologista e Obstetrícia de São Paulo (Sogesp), explica que é aconselhável, a partir dos 30 anos, realizar uma avaliação da reserva ovariana. “Se após um ano tentando engravidar sem sucesso ou seis meses se a mulher tiver mais de 35 anos, é aconselhável procurar um médico especialista em reprodução humana para avaliar a fertilidade e investigar possíveis problemas”, recomenda. 

Mas esse é um assunto para matérias futuras. Agora, vamos conferir sete cuidados importantes que todo o casal deve considerar antes de tentar engravidar. 

1. Faça uma consulta médica pré-concepcional. 

“É sempre bom se preparar antes de iniciar a jornada da maternidade. Nessa consulta, o médico irá avaliar a saúde geral do casal e fazer exames específicos com base na história médica e outros fatores”, ressalta Bruna, que atua na área de Reprodução Humana e Ginecologia do Instituto Afeto, em Sorocaba (SP). “Além disso, é importante discutir o histórico familiar de ambos, pois certas condições genéticas podem influenciar na gravidez”, acrescenta.

Exames de sangue para verificar anemia, níveis de vitaminas, ácido fólico e função tireoidiana também são essenciais, assim como os testes para detectar infecções sexualmente transmissíveis (ISTs), como a sífilis, que pode ser transmitida de mãe para filho. “Se houver necessidade, o médico irá solicitar a ultrassonografia transvaginal para avaliar útero e ovários. Com esse exame, conseguimos identificar malformação uterina e a reserva ovariana”, esclarece Bruna.

2. Atualize a caderneta de vacinação.

Colocar a vacinação em dia é outro cuidado indispensável para as mulheres que pretendem engravidar, pois gestantes são grupo de risco para diversas doenças. O ponto crucial é que muitos imunizantes não são recomendados durante a gestação, como a vacina contra a varicela, rubéola e dengue (saiba mais aqui).

3. Alimente-se de forma saudável.

A alimentação saudável e equilibrada é uma grande aliada para quem pretende ter mais qualidade de vida e afastar doenças, como o diabetes. Para futuras gestantes, priorizar alimentos com qualidade nutricional e moderar na quantidade é uma ótima forma de se preparar para as mudanças que virão e evitar o aumento excessivo de peso corporal. “Controlar o peso ajuda na regulação do eixo hormonal, contribuindo para uma correta ovulação”, acrescenta Bruna.

4. Pratique atividade física.

Ter uma vida ativa é fundamental em qualquer faixa etária, e isso não muda quando a mulher se prepara para a gestação ou já está grávida. A atividade física melhora a respiração, reduz as dores e aumenta a força dos músculos, entre outros inúmeros benefícios.

5. Evite os vícios.

De acordo com a ginecologista Bruna, o consumo de álcool, tabaco e drogas ilícitas pode prejudicar os óvulos e espermatozoides, dificultando a gravidez. Mais um motivo para você se manter longe dessas substâncias!

6. Controle doenças preexistentes.

Se já temos uma doença preexistente, é essencial mantê-la sob controle antes de engravidar. A gestação pode sobrecarregar nosso corpo, então é importante estar alinhada com seu médico sobre condições como diabetes ou hipertensão.

7. Mantenha o diálogo.

A comunicação entre o casal deve fazer parte de todo o processo de preparação para a gravidez. Esse é o início de um novo ciclo, para o qual ninguém nasce pronto. Por isso, é saudável que os parceiros conversem sobre suas preocupações, objetivos e expectativas com relação à gestação. 

Essas dicas são o início de um ciclo que, certamente, será repleto de descobertas e emoções. Conte sempre com as orientações de um ginecologista e obstetra de confiança e uma equipe de saúde qualificada em cada etapa dessa jornada.

 Por Letícia Martins, 16 de março de 2024