O que a ciência já sabe sobre o uso desse suplemento em pessoas acima dos 60 anos?
Uma dúvida que tenho recebido com frequência de pessoas mais velhas é: “A creatina é indicada para mim?”. E isso não é por acaso…
Creatina em idosos: os possíveis benefícios e os cuidados necessários Read More »
A cor laranja sinaliza que 30 de agosto é o dia de conscientização sobre essa doença crônica e progressiva. Consultamos um especialista sobre sintomas, fatores de risco e a importância de identificar cedo essa condição
Todo ano, desde 2006, a campanha Agosto Laranja busca dar visibilidade a uma condição ainda pouco conhecida, como forma de colaborar com o diagnóstico precoce…
Esclerose múltipla: juntos por diagnóstico precoce e qualidade de vida Read More »
Manual de duas entidades norte-americanas pede um controle firme da hipertensão. Confira as novidades
Acabaram de ser publicadas as novas diretrizes do Colégio Americano de Cardiologia e da Associação Americana para…
Baseada em vegetais e laticínios com baixo teor de gordura, ela ajuda a evitar e mesmo controlar a pressão alta. E mais: não necessita de radicalismos!
Controlar a hipertensão arterial (ou pressão alta) — uma das principais causas de infarto e AVC no mundo — vai muito além do uso de medicamentos…
Dieta DASH: uma alimentação comprovadamente eficaz contra a hipertensão Read More »
Artigo publicado recentemente estima que essa quantidade já traz benefícios consideráveis
Uma nova e extensa revisão científica publicada na revista The Lancet Public Health traz uma boa notícia: dar 7 mil passos por dia já é suficiente para promover uma melhora…
A fórmula dos 7 mil passos: o novo caminho para viver mais e melhor Read More »
Manter o peso perdido muitas vezes é mais desafiador do que emagrecer, até por mecanismos fisiológicos do corpo. Mas há como facilitar esse processo
Fazer uma dieta e, tempos depois, recuperar o peso perdido (ou até mais) é um fenômeno tão comum que tem até apelido: efeito sanfona. Embora seja comum…
Chega de vai e volta: o que é e como enfrentar o efeito sanfona Read More »
Qualidade de vida e autonomia são conquistadas valorizando a saúde muscular. Mas como fazer isso?
A expectativa de vida no Brasil aumentou significativamente nas últimas décadas. Mas não basta viver mais — o ideal é envelhecer com autonomia e qualidade de vida…
Músculos fortes: um segredo para envelhecer bem Read More »
Estudo indica que, se o tempo dedicado às atividades físicas for adequado, não há problema em concentrá-lo em poucos dias
Se você sente culpa por só conseguir se exercitar nos fins de semana, uma nova pesquisa traz uma notícia animadora: mesmo quem malha um ou dois dias por semana pode ter benefícios parecidos com os de indivíduos que se exercitam…
Exercícios só no fim de semana? A ciência diz que está tudo bem! Read More »
Da culinária aos suplementos, a cúrcuma ganhou status de superalimento. Mas até onde isso é verdade?
A cúrcuma é uma especiaria milenar, de cor alaranjada e sabor acentuado, ótima para temperar alimentos. Muito utilizada em países do Oriente, ela…
Cúrcuma: até onde vão os benefícios e onde começam os perigos? Read More »
Estudo brasileiro compara alimentos cultivados com e sem agrotóxicos, com foco em possíveis diferenças do ponto de vista de nutrição
Por muito tempo, os alimentos orgânicos foram vendidos como a opção mais saudável: livres de agrotóxicos e mais ricos em nutrientes. Mas será…
Alimentos orgânicos são realmente mais nutritivos? A ciência avalia Read More »
