Olhar da Saúde 2025-Thumbs-Proteção solar

O guia da proteção solar para o verão – e o resto do ano!

Sim, os dias ensolarados demandam atenção especial. Mas é necessário tomar cuidado com a radiação ultravioleta em todas as estações. Saiba como

O verão chegou, e, de repente, parece que as pessoas se lembram dos possíveis efeitos nocivos do sol na pele. Mas o uso do protetor solar não deveria se restringir à estação mais quente do ano. A radiação ultravioleta (UV) está presente durante todo o ano e pode causar danos mesmo em dias nublados ou frios.

Proteger-se dos raios solares previne contra queimaduras, envelhecimento precoce, manchas, alergias e, principalmente, o câncer. Neste guia, você vai aprender a utilizar corretamente o protetor solar e por que ele deve ser seu aliado diário em todas as estações.

Por que o protetor solar é importante?

Ele forma uma barreira contra os raios UV emitidos pelo sol. Esses raios são divididos em dois tipos principais:

  • UVA: penetra profundamente na pele. É o principal responsável pelo envelhecimento precoce e pelo câncer de pele.
  • UVB: atinge a camada mais superficial da pele. Causa queimaduras solares principalmente.

Escolhendo o protetor solar ideal

Nem todos os filtros são iguais, e escolher o produto certo para o seu tipo de pele e rotina é fundamental. Confira algumas dicas:

  1. FPS (fator de proteção solar): para uso diário, o FPS 30 é recomendado. Em atividades ao ar livre ou exposição prolongada, opte por FPS 50 ou superior.
  2. Tipo de pele:
  • Pele oleosa: prefira protetores em gel, oil-free ou com toque seco.
  • Pele seca: opte por fórmulas hidratantes, como loções ou cremes.
  • Pele sensível: busque filtros com fórmula hipoalergênica e sem fragrâncias.
  1. Proteção ampla: escolha produtos que ofereçam proteção contra raios UVA e UVB.
  2. Resistência à água: essencial para quem pratica esportes, nada ou transpira muito.

Como aplicar o protetor solar corretamente?

Para garantir a proteção adequada, siga essas orientações:

  • Quantidade certa: seja generoso! Para o rosto, pescoço e orelhas, use o equivalente a uma colher de chá. Para o corpo, cerca de 30 mL (um copinho de shot).
  • Tempo de aplicação: aplique o produto pelo menos 15 a 30 minutos antes da exposição ao sol, para que ele tenha tempo de formar a barreira protetora.
  • Reaplicação: passe de novo o filtro a cada duas horas ou imediatamente após nadar, suar ou se enxugar com a toalha.
  • Atenção às áreas esquecidas: lembre-se de orelhas, pescoço, dorso das mãos, pés e lábios (use protetores labiais com FPS).

Protetor solar para crianças e idosos

  • Crianças: a pele infantil é sensível, então escolha protetores específicos para essa faixa etária, preferencialmente com filtros físicos (minerais) em vez de químicos. Evite expor crianças menores de 6 meses diretamente ao sol.
  • Idosos: já a pele madura tende a ser fina e suscetível a danos. O uso de protetor solar ajuda a prevenir lesões e manchas.

Mitos e verdades sobre o protetor solar

  1. “Usar maquiagem com FPS dispensa o protetor solar”
  • Mito. Embora a maquiagem com FPS ofereça alguma proteção, ela geralmente não é aplicada em quantidade suficiente para garantir uma barreira adequada contra o sol. Use o protetor solar antes da maquiagem.
  1. “Não preciso de protetor em dias nublados”
  • Mito. Mesmo em dias nublados, cerca de 80% da radiação UV consegue atravessar as nuvens. Além disso, superfícies como água, areia e neve refletem os raios solares, intensificando sua ação.
  1. “Protetor solar causa acne”
  • Mito. Hoje, há diversas opções oil-free e com toque seco, ideais para peles oleosas ou acneicas.
  1. “Uma vez ao dia é suficiente”
  • Mito. O protetor precisa ser reaplicado ao longo do dia, especialmente em situações de maior exposição solar.

Para complementar o filtro

Além desse produto, invista em medidas para evitar danos causados pelo sol:

  • Use chapéus de aba larga e óculos de sol e roupas com proteção solar.
  • Evite exposição ao sol entre 10 e 16 horas, quando a radiação UV é mais intensa.
  • Mantenha a pele hidratada e saudável. Beba bastante água e use cremes hidratantes.

A importância de um dermatologista

Mesmo com o uso correto do protetor solar, é importante visitar regularmente um dermatologista. Esse profissional avalia a saúde da sua pele, orienta sobre o uso dos produtos mais adequados e identifica precocemente possíveis sinais de problemas, como o câncer de pele.

Por José Renato Barra Couri,

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José Renato Barra Couri

Médico Associado à Sociedade Brasileira de Dermatologia.

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