Exercício

Olhar da Saúde-Thumbs-Atividade física na gravidez

Atividade física na gravidez: com orientação, vale muito a pena!

Medos e efeitos da própria gestação fazem muitas mulheres caírem no sedentarismo ao engravidarem. Mas, com acompanhamento, os exercícios fazem bem para a mãe e o bebê!
O termo “atividade física” inclui os movimentos intencionais e estruturados (como os exercícios) e os, digamos, não intencionais (práticas da vida diária, como subir escadas etc.). Ambos são…

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Olhar da Saúde-Thumbs-Atividade física na infância

Atividade física na infância e na adolescência: a meta de 60 minutos diários

A importância e os desafios por trás da recomendação de fazer crianças e jovens se exercitam ao menos uma hora por dia
A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda que crianças e adolescentes de 5 a 17 anos pratiquem, pelo menos, 60 minutos diários de atividade física de intensidade moderada a vigorosa…

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