Estudo indica que, se o tempo dedicado às atividades físicas for adequado, não há problema em concentrá-lo em poucos dias
Se você sente culpa por só conseguir se exercitar nos fins de semana, uma nova pesquisa traz uma notícia animadora: mesmo quem malha um ou dois dias por semana pode ter benefícios parecidos com os de indivíduos que se exercitam…
Exercícios só no fim de semana? A ciência diz que está tudo bem! Read More »
A sigla se refere a uma substância chamada de β-hidroxi-β-metilbutirato. Apesar do nome complicado, ela desponta como uma aliada na preservação de massa magra entre certos grupos, como idosos
Com o passar dos anos, nosso corpo passa por diversas mudanças, e uma das mais preocupantes é a perda de massa muscular. Esse processo, conhecido como sarcopenia, afeta a força…
HMB: um suplemento para fortalecer os músculos e a saúde? Read More »
Pessoas com massa muscular reduzida estão mais propensas a complicações do coronavírus
Durante a pandemia, um estudo brasileiro liderado pelo hepatologista Raymundo Paraná investigou como a reduzida massa muscular, conhecida como sarcopenia…
Músculos x COVID-19: uma conexão surpreendente Read More »
As dores intensas típicas desse quadro muitas vezes podem ser prevenidas – ou, ao menos, atenuadas
Você está dormindo tranquilamente quando, de repente, é acordado por uma sensação estranha em uma perna. O formigamento rapidamente se transforma em dor intensa e contração…
Cãibras noturnas nas pernas: o que sabemos sobre esse martírio Read More »
Esse tipo de exercício – como a boa e velha musculação – ajuda a preservar a independência e a afastar diferentes doenças
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), entre 2015 e 2050 a proporção de habitantes do planeta com mais de 60 anos quase dobrará, passando…
Quer ter um envelhecimento saudável? Faça treinamento de força muscular! Read More »
