Estudo indica que, se o tempo dedicado às atividades físicas for adequado, não há problema em concentrá-lo em poucos dias
Se você sente culpa por só conseguir se exercitar nos fins de semana, uma nova pesquisa traz uma notícia animadora: mesmo quem malha um ou dois dias por semana pode ter benefícios parecidos com os de indivíduos que se exercitam…
Exercícios só no fim de semana? A ciência diz que está tudo bem! Read More »
Estudo brasileiro compara alimentos cultivados com e sem agrotóxicos, com foco em possíveis diferenças do ponto de vista de nutrição
Por muito tempo, os alimentos orgânicos foram vendidos como a opção mais saudável: livres de agrotóxicos e mais ricos em nutrientes. Mas será…
Alimentos orgânicos são realmente mais nutritivos? A ciência avalia Read More »
Esse suplemento desponta como uma boa opção para quem deseja acelerar certos ganhos dos exercícios físicos
O consumo de suplementos nutricionais, até por ser minimamente regulamentado e não precisar de receita médica, está aumentando em todo o mundo…
O uso de creatina durante a prática de atividade física Read More »
Medos e efeitos da própria gestação fazem muitas mulheres caírem no sedentarismo ao engravidarem. Mas, com acompanhamento, os exercícios fazem bem para a mãe e o bebê!
O termo “atividade física” inclui os movimentos intencionais e estruturados (como os exercícios) e os, digamos, não intencionais (práticas da vida diária, como subir escadas etc.). Ambos são…
Atividade física na gravidez: com orientação, vale muito a pena! Read More »
Esse procedimento não dispensa hábitos saudáveis. Pelo contrário, é especialmente importante se manter ativo após ele
Segundo levantamento da Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica (SBCBM), o Brasil…
A importância do exercício em pacientes que fizeram cirurgia bariátrica Read More »
A importância e os desafios por trás da recomendação de fazer crianças e jovens se exercitam ao menos uma hora por dia
A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda que crianças e adolescentes de 5 a 17 anos pratiquem, pelo menos, 60 minutos diários de atividade física de intensidade moderada a vigorosa…
Atividade física na infância e na adolescência: a meta de 60 minutos diários Read More »
Esse tipo de exercício – como a boa e velha musculação – ajuda a preservar a independência e a afastar diferentes doenças
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), entre 2015 e 2050 a proporção de habitantes do planeta com mais de 60 anos quase dobrará, passando…
Quer ter um envelhecimento saudável? Faça treinamento de força muscular! Read More »
